الماغنسيوم والليتيوم لمكافحة الارق
ينصح عالم النفس الفرنسى "باتريك لوموان" المتخصص فى النوم والارق 70% من الفرنسيين الذين يعانون من الارق تناول الأغذية التى تحتوى على الماغنسيوم، ومعدن الليتيوم. ويؤكد البروفسور الفرنسى ضرورة الحرص على استخدام فيتامين / ب 6 / المسئول عن الخلايا العصبية فى المخ التى تعمل على تكوين ماده السيروتنين التى تدخل فى عملية تنظيم النوم، ويوجد هذا الفيتامين فى الموز والكبدة والسبانخ والارز البنى والبطاطس والبقوليات.
التعليقات