دلع جسمك.. أطعمة وحلويات مفيدة ليك وللجنين خلال حملك
تغذيتك خلال فترة الحمل مهمة لكِ وللمولود، ليس فقط لدعم صحته ولكن لراحته وإسعاده، فليس كل الأطعمة تحافظ على ذلك بل بعضها فقط، والتى نقدمها لكِ فى أول حلقة من سلسلة "دلع جسمك"، بحسب ما ذكره دكتور عمرو عبد العزيز، استشارى النساء والتوليد بطب قصر العينى، عن تناول طعام صحى بعيدا عن الدهون والأمراض خلال فترة الحمل.
دلعى جسمك بهذه الأطعمة:
- اللحوم والدجاج.
- الخضراوات بأنواعها.
- الفواكه خاصة الموز والبرتقال.
- الحلويات تكون طبيعية مثل الكوكتيل والفواكهة المجففة.
- استبدال الشكولاته بالتفاح.
- التقليل جدًا من الأرز والمكرونة والعيش والمحشى.
- عدم تناول البيتزا والكشرى.
- الكثير من السوائل مفيد.
التعليقات