للدايت.. طريقة عمل سموثي الموز بالقرفة
المقادير :
1 و ½ ثمرة موز مقطعة.
1 ملعقة كبيرة بذور كتان.
½ ملعقة صغيرة قرفة مطحونة.
1 كوب زبادي.
2 ملعقة صغيرة عسل.
1 كوب قهوة باردة.
¼ ملعقة صغيرة جوزة الطيب.
6 مكعبات ثلج.
طريقة عمل سموثي الموز بالقرفة :
اضربي القهوة، والقرفة، والثلج في الخلاط جيدًا إلى تمام التجانس، وقومي بعد ذلك بإضافة الزبادي، والموز، وبذور الكتان إلى خليط القهوة، وقومي بعد ذلك بالمزج مجددًا، ثم قومي بإضافة العسل، والقرفة، وجوز الطيب إلى المزيج في الخلاط واضربيهم جيدًا إلى تمام التجانس، ثم قومي بصبه في كاسات التقديم وقدميه بالهناء والشفاء.
التعليقات