- الأحد 30 أكتوبر 2011 - 16:19
- صحتك بالدنيا
- أسماء أبوزيد
- 522
التأمل يساعد على هدوء الأعصاب
التأمل يزيد من نشاط جزء فى المخ المرتبط بالانفعالات السعيدة.. هذا ما يشرحه الدكتور الفرنسى جانسن، فى مقالة نشر مؤخرا فى مجلة (فام - اكتويل) الفرنسية الأسبوعية. ويطالب الطبيب، بأن يقوم الشخص بهذه العملية من 10 إلى 15 دقيقة فقط، حيث يوجه الشخص أحاسيسه نحو التنفس أو مشاهدة منظر الماء الذى يجرى أو المشى على الأقدام مع تناول تفاحة، وبذلك فإن الشخص يستخدم حواسه الخمس، مما يساعده على تهدئة أعصابة، وفى حالة أن يطرأ مشكلة على الذهن فيجب الاحتفاظ بها دون محاولة التركيز عن طريق استخدام الفم فى قراءة كتاب أو مشاهدة سى دى.
المقالات
-
- داليا محمد
- 14 سبتمبر - 17:45
-
- إيمان الريس
- 07 يونيو - 19:27
-
- شريفة حمدي
- 23 مايو - 16:30
-
- شريفة حمدي
- 12 أبريل - 15:08
-
- شريفة حمدي
- 06 أبريل - 17:49
الاستفتاء
-
هل تؤيد ترشح الرئيس عبد الفتاح السيسي لفترة رئاسية ثانية
الاكثر تفاعل
اعلان ممول
القائمة البريدية
اشترك في النشرة الإخبارية لدينا للحصول على آخر الأخبار .
التعليقات