طريقة تحضير بان كيك القرفة وجوز الهند
اتباع أنظمة الدايت للتخلص من الدهون الزائدة لا يعني الحرمان من الحلوى اللذيذة والمغذية، التي تمد الجسم بالطاقة والسكريات، واليوم نُقدم لكم طريقة تحضير بان كيك القرفة وجوز الهند، لزيادة الإحساس بالشبع ورفع معدلات الدهون.
وإليكم الطريقة بخطوات إخصائية التغذية فالي حمزة.
مكونات بان كيك القرفة وجوز الهند:
كوب ونصف شوفان مطحون
2 بيضة
عسل أبيض
ملعقة قرفة
زيت جوز هند
لبن جوز هند
طريقة تحضير بان كيك القرفة وجوز الهند:
في بولة متوسطة الحجم، اخلطي الشوفان مع القرفة
اخفقي البيض مع حليب جوز الهند والعسل
اخلطي خليط الشوفان مع خليط حليب جوز الهند وقلبيهما جيدًا حتى يتماسك القوام.
في مقلاة غير قابلة للالتصاق، سخني زيت جوز الهند، وابدأي بسكب الخليط حتى ينضج، وقلبيه لينضج من جميع الجوانب.
التعليقات