للدايت.. طريقة عمل صينية الخضروات
مقادير صينية الخضروات للدايت:
نصف كوب من الكوسا.
نصف كوب من شرائح الفلفل الألوان .
نصف كوب من القرع .
نصف كوب من شرائح البصل.
كوب كبير من المشروم.
كوب كبيرة من الطماطم.
نصف كوب زيت زيتون.
نصف كوب صويا صوص.
نصف كوب عصير ليمون.
فص ثوم مهروس.
طريقة عمل صينية الخضروات للدايت:
قومي بنقع جميع الخضروات السابق ذكرها بالماء لمدة ساعة، أمزجي زيت الزيتون والصويا صوص وعصير الليمون والثوم، وأضيفهم.
قومي بتسخين الشواية علي نار متوسطة، وضعي الخضروات عليها، وأتركيهم حتي النضج، ويقدم بجوار أرز أبيض، وبالهنا والشفا.
التعليقات